アラフィフの健康管理

ブログ初心者です。

長年健康や美容など気をつけて生きてきまして、おかげさまで52歳ですが健康で見た目年齢も若く言われます😊

みなさんと色んな情報交換などできればなーっとブログを始めました✨

この何年かはオーガスト.ハーゲスハイマーさんの本を読み完全ではないですが食事療法をやっています。

食事の半分は生野菜（色の濃い葉物など）にオリーブオイルなど良質なオイルを、私はアマニ油かエキストラバージンオリーブオイルを、あとは魚、肉、たまごなどのタンパク質、糖質は控える‥などです。

完全に、と言うとなかなかストレスも溜まりそうだしオーガニックなどの食材を手に入れるのも難しいので、できる範囲でやってます。

甘党なので、控えめにですがスイーツも食べたりしてますが‥

156㎝43Kg→41Kgになりました✨

身体の疲れもマシになった気がします。

週に何度かサルサダンスに通って運動もしてます♪

また写真撮れたらアップします😀

ステキな年齢の重ねかたができたらいいですね。